Akmal Arbi Septiyadi
5 Makanan Rendah Kalori untuk Diet
Info Sehat | 2024-07-17 15:28:10Sebelum membahas mengenai makanan rendah kalori. Sebenarnya apa itu kalori? Dikutip dari laman gymindustri. Kalori adalah satuan energi yang digunakan untuk mengukur jumlah energi yang diperoleh dari makanan dan minuman yang kita konsumsi. Energi ini merupakan bahan bakar yang memungkinkan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi dasar seperti bernapas, berpikir, dan menjaga suhu tubuh.
Pada dasarnya setiap makanan memiliki kalori yang berbeda, ada makanan yang mengandung kalori tinggi dan ada yang rendah. Berikut ini adalah contoh makanan yang memiliki kalori rendah, cocok untuk menjadi pilihan saat sedang diet.
Makanan Rendah Kalori
1. Dada Ayam
Dada ayam termasuk makanan yang rendah kalori karena dalam 100gram dada ayam hanya terdapat 195 kalori. Selain memiliki kalori yang rendah dada ayam juga memiliki protein yang tinggi berkisar 23gram saat sudah dimasak.
2. Telur
Telur ayam memiliki kalori yang rendah dan bisa menjadi pilihan anda saat sedang diet. 1 telur ayam ukuran besar terdapat 77 kalori dan 6gram protein.
3. Kentang
Kentang memiliki kalori yang sangat rendah sehingga sangat cocok untuk menggantikan nasi putih untuk asupan karbohidrat karena dalam 100gram kentang hanya terdapat 87 kalori.
4. Buah Semangka
Buah Semangka adalah buah yang memiliki kalori cukup rendah, dalam 100gram buah semangka hanya terdapat 28 kalori.
5. Nasi Merah
Nasi merah dapat menjadi alternatif sebagai pengganti nasi putih karena nasi merah memiliki kalori yang lebih rendah jika dibandingkan dengan nasi putih, dalam 100gram nasi merah terdapat 110 kalori.
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
