zabidatus zahwa
Pentingnya Perhatian Terhadap Kesejahteraan Emosional di Lingkungan Perguruan Tinggi
Eduaksi | Saturday, 15 Jun 2024, 21:54 WIB
Kesehatan mental mahasiswa menjadi sebuah isu yang semakin mendapat perhatian dari banyak khalayak. Mahasiswa sering kali dihadapkan pada berbagai tekanan, baik dari segi akademik, sosial, hingga pribadi, yang dapat berdampak negatif terhadap kesejahteraan emosional mereka. Kondisi lingkungan perguruan tinggi yang kompetitif dan tuntutan yang tinggi dalam menyelesaikan tugas dan ujian seringkali menjadi pemicu utama terjadinya masalah kesehatan mental di kalangan mahasiswa.
Salah satunya faktor pemicu masalah kesehatan mental adalah tekanan akademik yang tinggi, dimana tuntutan untuk mencapai target penilaian akademis yang ketat seringkali menimbulkan stres dan kecemasan. Selain itu, transisi kehidupan dari lingkungan keluarga ke lingkungan perkuliahan juga dapat menjadi pemicu masalah kesehatan mental, karena mahasiswa harus beradaptasi dengan lingkungan baru dan menangani tantangan kehidupan mandiri. Tidak lupa, tekanan sosial dari teman sebaya, kelompok sosial, dan media sosial juga dapat memengaruhi kesehatan mental mahasiswa, terutama dalam hal citra diri, harga diri, dan perbandingan sosial.
Untuk mengatasi masalah kesehatan mental dapat dilakuakan dengan cara praktik self-care yang terencana, seperti menjaga pola makan sehat, olahraga rutin, tidur yang cukup, dan mengelola stres dengan kegiatan relaksasi seperti meditasi. Menyusun jadwal harian yang terstruktur dengan waktu istirahat yang mencukupi juga dapat membantu mahasiswa mengurangi tekanan dan meningkatkan keseimbangan hidupnya. Selain itu, dukungan sosial juga cukup penting mengingat manusia adalah makhluk sosial, seperti mendapat dukungan emosional dari keluarga, teman dekat, atau bahkan dosen. Layanan konseling kesehatan mental di kampus juga menjadi sarana yang penting bagi mahasiswa yang membutuhkan bantuan profesional. Melalui sesi konseling, mahasiswa dapat memiliki wadah untuk mengekspresikan dan memecahkan masalah emosionalnya serta mengembangkan strategi untuk mengatasi permasalahan yang dihadapi.
Kesehatan mental mahasiswa bukanlah hal yang sepele, melainkan aspek penting dalam mencapai kesuksesan akademis dan kesejahteraan pribadi. Dengan meningkatkan kesadaran akan pentingnya perhatian terhadap kesehatan mental, diharapkan para mahasiswa dapat menjaga kesejahteraan emosional mereka dengan lebih baik dan berkontribusi positif dalam lingkungan perguruan tinggi.
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
