rika unzhurna

Menjelajahi Dunia Mimpi Sadar: Mengendalikan Mimpi, Mengatasi Ketakutan, dan Meningkatkan Kesehatan

Eduaksi | 2024-06-08 23:40:32

Bisakah kita mengendalikan mimpi? Jawabannya bisa. Terdengar aneh dan menyeramkan bukan? Hal ini dinamakan lucid dream atau mimpi sadar. Lucid dream adalah mimpi yang dimana kita bisa mengontrol apa yang terjadi di dalam mimpi dan bukan hanya itu lho, bahkan kita sadar bahwa apa yang sedang kita alami adalah sebuah mimpi, di mimpi itu bisa terbang, bisa teleport, dan apapun yang kita ingin bisa terjadi karena itu mimpi dan kita lah yang mengontrol apa yang terjadi di mimpi itu, kok bisa ya? Kenapa semua ini bisa terjadi? Oke ayo kita bahas

Lucid dream bisa terjadi karena otak tetap berfungsi walaupun sedang tertidur, sehingga ada cara untuk mengendalikannya, nah jadi ada sebuah cara dimana bisa mengontrol mimpi dan kita memiliki kendali atas apa yang terjadi. Banyak orang yang berkata bahwa ada banyak cara dimana bisa mengakses lucid dream ini, salah satu cara yang paling umum adalah sebelum kita tidur bernafaslah secara perlahan, serileks mungkin tapi kita harus tetap sadar dan bayangkan hal yang kita sukai lalu fokus ke hal tersebut, hal ini akan membuat kita bermimpi, namun tetap sadar bahwa itu hanyalah mimpi, biasanya yang ada dalam mimpi adalah kejadian di masa lalu yang kita sukai atau bahkan hal yang belum pernah terjadi sebelumnya. Lucid dream terdengar menarik kan guys? Namun dibalik itu dalam lucid dream ada sesuatu yang sebaiknya tidak dilakukan, yaitu memberi tahu seseorang(yang ada dalam mimpi tersebut) bahwa mereka tidak nyata, karena dapat memiliki konsekuensi serius yang dimana ini seperti memberi tahu seseorang bahwa mereka tidak ada dan ini dapat membuat mereka menghilang atau bahkan berbalik melawan kita.

Selain itu juga terdapat beberapa fakta mengenai lucid dream, dari yang pertama yaitu disaat kita tidur, gelombang otak terkadang masih sangat aktif, sehingga berada dalam tidur Rapid Eye Movement (REM) lebih lama, gelombang otak yang aktif ini membuat kita merada berada di tahapan tidur dan terjaga. Kedua, seseorang yang mengalami lucid dream akan mengingat setiap detail yang dialami. Ketiga, survey menunjukkan bahwa sekitar 55% orang dewasa pernah mengalami, jadinya lucid dream ini adalah bukan masalah Kesehatan yang perlu di waspadai, justru lucid dream juga bermanfaat untuk Kesehatan lho, salah satu manfaatnya adalah untuk terapi karena mimpi sadar ini dapat membantu untuk mengatasi mimpi buruk, karena seharusnya terapi yang tepat itu bisa mengatasi mimpi buruk yang berulang, dan itu akan mempengaruhi kondisi tubuh & kualitas hidup, selain itu juga dapat mengatasi kecemasan atau obsesi terhadap hal hal tertentu. Tetapi, terlalu sering terlibat dalam lucid dreaming dapat mengganggu pola tidur alami kita. Karena otak tidak membedakan antara pengalaman nyata dan mimpi saat kita tidur, terlalu banyak waktu yang dihabiskan dalam alam mimpi bisa mengakibatkan gangguan tidur dan kelelahan di pagi hari.

Nah jadi lucid dream bukanlah hal yang aneh, atau juga bukan hal yang mistis, bahkan baik juga untuk Kesehatan kita. Meskipun lucid dreaming dapat menjadi pengalaman yang mengasyikkan, tapi tetap penting untuk memahami risiko dan dampak negatif yang terkait dengannya. Sebagian besar dari kita dapat menikmati lucid dreaming dengan bijaksana dengan membatasi frekuensi dan mengembangkan keseimbangan antara eksplorasi alam mimpi dan kehidupan nyata.