Ruang Dakwah Medis Indonesia

    FOLLOW  

Terapi Berendam Air Es Batu Bisa Mengembalikan Kebugaran Atlit

Eduaksi | Friday, 22 Dec 2023, 10:40 WIB

Didalam kompetisi pada sebuah olahraga yang memiliki durasi yang panjang seorang atlit harus mempunyai stamina yang kuat. Salah satunya adalah dalam dunia kompetisi sepak bola, di Indonesia kompetisi sepak bola liga 1 harus memakan waktu lebih dari satu tahun. Setiap minggu seorang atlit harus bertanding kurang lebih 2x dalam seminggu dalam kompetisi sepak bola indonesia.

Dalam kondisi seperti itu, mau tak mau sebagai seorang atlit harus dituntut mempunyai fisik stamina yang kuat dan tidak mudah lemah dikarenakan jadwal pertandingan yang padat yang sudah menanti.

Hal yang membuat seorang atlit akan terkuras banyak stamina adalah pola latihan dan pertandingan atlit yang padat serta banyak menghabiskan energi yang terforsir pada akhirnya akan membuat seorang atlit kesulitan untuk mengembalikan kebugaran seperti sedia kala.

Pertandingan yang padat merayap membuat sang pelatih utama dan pelatih fisik harus berpikir keras supaya sang atlit bisa bugar kembali sebelum pertandingan, salah satunya hal yang harus dilakukan bagi seorang pelatih adalah dengan memberikan terapi yang tepat.

Salah satu terapi yang sudah banyak penelitian yang efektif adalah Berendam di air es batu.

Terapi berendam di air es batu merupakan salah satu terapi dengan cara merendamkan tubuh dengan air es batu yang bertujuan untuk memulihkan energi secara cepat. Kata lain dari terapi berendam es batu adalah hidroterapi dingin. Terapi ini mempunyai banyak sekali manfaat bagi kebugaran tubuh terutama dalam mengembalikan fisik bagi atlit.

Salah satu manfaat dari Terapi Berendam Air Es Batu adalah Meredakan otot, mengembalikan mental atlit karena membuat rileks tubuh, Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memulihkan cedera dan meningkatkan kebugaran tubuh.

Menurut Dosen Spesialis Medikal Bedah yaitu “Prima Trisna Aji” menyampaikan bahwa terapi berendam air es batu ini sudah banyak diaplikasikan pada atlit sepak bola di liga Indonesia. Contohnya para pemain Persis Solo yang mempunyai program jadwal latihan yang keras dan pertandingan yang padat serhingga setiap selesai pertandingan Pelatih Fisik memprogramkan terapi es batu guna mengembalikan kebugaran pemain. “Terapi berendam air es batu sangat efektif dalam mengembalikan pemulihan cedera bagi atlit sehingga akan mempercepat proses penyembuhan”, Ucap Prima Trisna Aji kepada wartawan media online.

Hal ini juga diperkuat dengan Penelitian dari Profesor Wilgesen dari USA menyampaikan bahwa terapi berendam air es batu adalah terapi yang mempunyai efek penekan hormon kortisol atau hormon yang menimbulkan stres sehingga akan berdampak mencegah terganggunya tanda – tanda vital didalam tubuh.*Red