Dzakwan Andriana
Pengaruh Penggunaan Teknologi terhadap Kesehatan Mental di Era Digital
Teknologi | 2023-12-18 22:36:16Teknologi kini menjadi hal yang sangat di butuhkan oleh banyak manusia yang hidup di zaman serba canggih. Baik itu smartphone, laptop, hingga media sosial, semuanya dirancang untuk membuat hidup penggunanya menjadi lebih mudah dan nyaman. Namun, dibalik itu semua, banyak sekali dampak yang ditimbulkan oleh penggunaan teknologi, salah satunya yaitu dampak terhadap kesehatan mental yang tidak terduga. Pertama-tama, teknologi memberikan akses yang mudah ke berbagai jenis informasi, sehingga membuat kita menjadi terlena. Namun, dampak dari hal tersebut adalah seseorang dapat terpapar dengan mudah terhadap konten negatif seperti percaya terhadap berita palsu, penggunaan media sosial yang tidak sehat, dan berita mengejutkan yang dapat memicu kecemasan. Penggunaan teknologi yang berlebihan dan tidak sehat dapat memicu timbulnya berbagai masalah kesehatan mental seperti kecemasan, stres, dan juga depresi. Hal ini dapat memengaruhi produktivitas dan kesejahteraan diri seseorang. Tak hanya itu, ketergantungan terhadap teknologi juga dapat terjadi, yang menyebabkan individu menjadi tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari tanpa menggunakan teknologi. Selain itu, adanya akses mudah ke media sosial dapat memicu terjadinya persepsi diri yang buruk dan meningkatkan tekanan sosial pada diri seseorang. Dalam era digital, seringkali kita membandingkan hidup kita dengan hidup orang lain yang ditampilkan di media sosial. Hal ini dapat menimbulkan perasaan kurang percaya diri atau insecure terhadap diri kita. Namun, teknologi juga dapat memberikan dampak yang positif bagi kesehatan mental jika digunakan dengan bijak. Misalnya, dengan mengunduh aplikasi kesehatan mental yang dibuat untuk membantu mengatasi stres dan kecemasan yang kita alami. Langkah-langkah sederhana seperti membatasi waktu penggunaan teknologi dan memilih aktivitas online yang bermanfaat juga dapat membantu mengurangi dampak negatif dari penggunaan teknologi. Selain itu, menjalin hubungan sosial yang sehat secara offline juga dapat mengurangi ketergantungan terhadap teknologi dan membantu meningkatkan kesehatan mental. Penting juga untuk memilih sumber informasi yang terpercaya. Sebelum membagikan informasi yang didapat dari media sosial, pastikan bahwa informasi tersebut benar-benar akurat, terpercaya dan tidak merugikan. Jangan mengabaikan pentingnya istirahat dan tidur yang cukup, karena kini banyak remaja yang menghabiskan waktu malamnya untuk bermain game di smartphone nya. Penggunaan teknologi yang berlebihan sehingga mengganggu kualitas tidur dapat berdampak pada kesehatan mental dan fisik. Konsultasi dengan ahli kesehatan mental atau psikolog juga dapat membantu mengatasi masalah kesehatan mental yang terkait dengan penggunaan teknologi. Ahli kesehatan dapat memberikan saran dan dukungan yang diperlukan untuk mengatasi masalah tersebut. Secara keseluruhan, penggunaan teknologi terhadap kesehatan mental dapat memiliki dampak yang kompleks dan tidak dapat diprediksi. Namun, dengan penggunaan yang bijak dan pemahaman yang lebih baik tentang dampak dari teknologi, kita dapat memanfaatkannya dengan sebaik- baiknya dan menjaga kesehatan mental.
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
