Suko Waspodo
Seberapa Sering Anda Harus Mencuci Rambut?
Eduaksi | 2023-12-18 18:47:42
Para ahli membahas tentang manfaat dan kerugian dari keramas.
Ada banyak hal yang terjadi pada kulit kepala dan rambut Anda. Keringat akibat cuaca panas, olahraga, dan aktivitas sehari-hari, serta perubahan musim, dapat memengaruhi kondisi alami rambut Anda. Belum lagi, penumpukan produk rambut dapat mengikis kulit kepala seiring berjalannya waktu. Selain itu, kelenjar di dekat folikel rambut menghasilkan minyak yang menghaluskan helai rambut Anda.
Tentu saja Anda tahu bahwa Anda perlu mencuci rambut, tetapi seberapa sering Anda harus keramas untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala Anda?
Menurut tren TikTok #nopoo, sampo tidak boleh dimasukkan dalam persamaan. #Nopoo telah ditonton lebih dari 288 juta kali dan menampilkan orang-orang yang menghilangkan sampo sebagai pengganti metode pembersihan lainnya, seperti menggunakan cuka sari apel atau air biasa. Meskipun demikian, hanya ada sedikit ilmu pengetahuan yang mendukung manfaat yang diklaim dari tren ini.
Jadi, kami meminta para ahli untuk mempertimbangkan pembersihan rambut guna mengetahui seberapa sering Anda harus keramas untuk jenis rambut, kesehatan kulit kepala, gaya hidup, dan banyak lagi.
Mengapa Penting untuk Mencuci Rambut Anda
Meskipun Anda sudah keramas sepanjang hidup, mari kita mulai dengan sedikit penyegaran tentang alasan pertama kita mencuci rambut.
“Mencuci rambut memiliki dua tujuan: membersihkan kulit kepala dan membersihkan helai rambut,” kata Fatima Fahs, MD, FAAD, dokter kulit bersertifikat di West Bloomfield Township, Michigan, dan pendiri Dermy Doc Box. Membersihkan kulit kepala mirip dengan membersihkan kulit wajah, katanya, karena menghilangkan minyak, daki, dan kotoran.
Namun, Anda bisa berlebihan dalam mencuci. Kelemahan dari keramas terlalu sering (berdasarkan jenis kulit kepala dan rambut Anda) adalah dapat menyebabkan kekeringan, gatal, dan bahkan rambut rontok, kata Dr. Fahs. “Rambut kita bergantung pada minyak alami, yang disebut sebum, yang dikeluarkan dari akar folikel rambut di kulit kepala untuk menutrisinya,” jelasnya. “Menghilangkan minyak ini terlalu sering dapat menyebabkan iritasi pada kulit kepala dan kerusakan pada rambut.”
Seberapa Sering Para Ahli Merekomendasikan Mencuci Rambut
Pertama, ingatlah bahwa setiap orang memiliki kondisi kulit kepala dan jenis rambut yang berbeda, jadi jawaban mengenai seberapa sering Anda harus mencuci rambut sangatlah bergantung pada individu.
Misalnya, jika Anda memiliki rambut keriting, kemungkinan besar kulit kepala Anda lebih kering dibandingkan kulit kepala seseorang yang memiliki rambut lurus, kata Jennifer Davis Alexander, PhD, ilmuwan kulit holistik dan pakar kesehatan kulit di Baltimore. Jika kulit kepala dan rambut Anda cenderung lebih berminyak, Anda mungkin harus keramas lebih sering dibandingkan seseorang dengan rambut lebih kering, katanya. Secara terpisah, jika Anda memiliki rambut halus, Anda mungkin mendapat manfaat dari keramas setiap hari atau dua hari sekali, catat Fahs.
Selain itu, faktor gaya hidup lain dapat memengaruhi frekuensi mencuci Anda, kata Dr. Alexander:
· Seberapa sering Anda berolahraga
· Berenang di kolam yang diklorinasi
· Melakukan pekerjaan di mana Anda terpapar debu dan bahan kimia
· Menggunakan produk rambut yang dapat menyebabkan penumpukan
· Jika Anda merawat rambut Anda secara kimia
Ini juga membantu untuk memahami bagaimana etnis Anda memengaruhi folikel rambut Anda. “Orang keturunan Afrika memiliki folikel rambut berbentuk elips asimetris,” kata Alexander. Hal ini menghambat kemampuan sebum untuk berpindah dari kulit kepala ke rambut, sehingga menyebabkan lebih banyak kekeringan dan potensi kerusakan. “Mencuci setiap hari tidak disarankan,” katanya. Fahs menambahkan bahwa mereka yang memiliki rambut keriting bertekstur Afro mungkin dapat memperpanjang waktu antara keramas menjadi satu hingga dua minggu.
Untuk individu Causian dan Asia, Alexander menunjukkan bahwa mereka memiliki folikel rambut yang bulat dan simetris. “Hal ini memungkinkan sebum melapisi kulit kepala dan rambut secara konsisten, yang dapat menyebabkan kulit kepala berminyak dan helai rambut tidak bernyawa,” jelasnya. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2021 di Skin Appendage Disorders yang mengamati orang-orang Asia menemukan bahwa “kepuasan terhadap kondisi rambut dan kulit kepala” paling banyak terjadi setelah keramas lima hingga enam kali seminggu.
Namun pada akhirnya, Andalah yang harus mempertimbangkan banyak faktor yang menentukan seberapa sering Anda harus mencuci rambut, dan kemudian menggunakan informasi tersebut untuk membuat keputusan yang terbaik bagi Anda. “Saran terbaik saya adalah kenali rambut Anda,” kata Alexander. Dan untuk rekomendasi yang lebih jelas, konsultasikan dengan dokter kulit bersertifikat untuk mengetahui cara mencuci rambut khusus yang disesuaikan untuk Anda.
Cara Mencuci Rambut yang Benar
Jika Anda sedang berbusa, American Academy of Dermatology (AAD) merekomendasikan untuk fokus memijat sampo ke kulit kepala.
“Fungsi utama sampo adalah membersihkan kulit kepala. Mengoleskan sampo langsung ke kulit kepala dan membiarkannya mengalir ke rambut saat Anda membilas (biasanya) sudah cukup untuk helai rambut Anda,” kata Alexander. Terlebih lagi, memijatnya ke kulit kepala akan meningkatkan aliran darah yang memberi nutrisi pada kulit kepala dan folikel rambut Anda, katanya.
Biarkan sampo yang dipijat di kulit kepala Anda selama beberapa menit sebelum dibilas agar bahan aktif dapat membersihkan dengan paling efisien, tambah Fahs. Tindak lanjuti dengan kondisioner di ujung rambut, sesuai AAD.
Apa yang Terjadi Jika Anda Tidak Mencuci Rambut?
Konsekuensi dari tidak mencuci rambut termasuk sifat berminyak dan penumpukan kulit kepala. Mungkin ada tren “tidak boleh buang air besar” di media sosial (di mana orang menghindari membersihkan rambut dengan sampo), namun perlu diingat konsekuensi dari penumpukan ini, yang dapat “menyumbat folikel rambut, membebani rambut, dan mengganggu pH kulit kepala, tingkat sebum, dan mikrobioma kulit kepala,” jelas Alexander. Keramas – meskipun waktu yang tepat berbeda untuk setiap orang – meningkatkan kesehatan kulit kepala dan rambut.
Ingatlah bahwa masalah rambut dan kulit kepala mungkin bukan hanya tentang seberapa sering Anda keramas — ada banyak hal yang dapat diungkapkan oleh rambut Anda tentang kesehatan Anda. Jika Anda mengalami kekeringan, gatal, atau rasa tidak nyaman yang tidak normal, konsultasikan dengan dokter kulit Anda.
Cara Meregangkan Waktu Antara Keramas Rambut Anda
Jika Anda baru saja menata rambut dan ingin tetap terlihat serta sehat, berikut yang dapat Anda lakukan:
· Hanya lakukan olahraga ringan yang tidak mengeluarkan banyak keringat, seperti jalan santai atau yoga. Dan di masa depan, bukanlah ide yang buruk untuk menjadwalkan olahraga yang intens dan mengeluarkan keringat sebelum Anda berencana mencuci dan menata rambut, saran Fahs.
· Gunakan sampo kering dengan bijak dan hemat — menyemprotkannya secara terus-menerus ke rambut Anda dapat menyebabkan penumpukan yang mengiritasi kulit kepala Anda, catat Fahs.
Bagaimana Jenis Shampo Mempengaruhi Seberapa Sering Anda Mencuci Rambut
Penting untuk memastikan Anda menggunakan sampo dan kondisioner yang diformulasikan untuk jenis rambut spesifik Anda, dan ada banyak jenis rambut, menurut penelitian sebelumnya.
Misalnya, Fahs menunjukkan bahwa jika Anda memiliki kulit kepala berminyak dan menggunakan sampo yang melembapkan, Anda mungkin memiliki terlalu banyak kelembapan, dan mungkin harus mulai mencuci lebih sering.
Carilah sampo yang diformulasikan khusus untuk rambut berminyak atau yang berlabel “klarifikasi” atau penyeimbang. Shampo klarifikasi, yang membantu menghilangkan penumpukan, juga bisa menjadi pilihan yang baik jika Anda cenderung menggunakan banyak produk pada rambut Anda, termasuk sampo kering, yang dapat menumpuk seiring waktu, katanya.
Ada banyak formulasi sampo, jadi jika menurut Anda rak-rak toko sangat banyak, ada baiknya Anda bertanya kepada penata rambut atau dokter kulit Anda tentang rekomendasi mereka untuk jenis rambut Anda.
Kesimpulan
Mencuci rambut menghilangkan kotoran, minyak, dan penumpukan produk, serta penting untuk kesehatan rambut dan kulit kepala Anda, kata para ahli. Meskipun waktu yang tepat untuk seberapa sering Anda harus keramas berbeda-beda bergantung pada jenis rambut dan gaya hidup individu, waktu yang tepat berkisar dari sekali sehari hingga dua kali sebulan.
***
Solo, Senin, 18 Desember 2023. 6:32 pm
Suko Waspodo
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
