Mohammad Azzam Dzulfahmi

    FOLLOW  

Pengaruh Paparan Radiasi dari Gadget Terhadap Kesehatan Mata

Bugar | Friday, 08 Dec 2023, 00:05 WIB

Gadget telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari kita. Dari ponsel pintar hingga tablet dan komputer, kita sering kali terhubung dengan dunia melalui layar-layar ini. Namun, ada kekhawatiran yang semakin berkembang terkait dampak paparan radiasi dari gadget terhadap kesehatan mata.

Bagaimana Radiasi Gadget Memengaruhi Mata

Paparan radiasi elektromagnetik dari layar gadget, seperti sinar biru yang dipancarkan, telah menjadi fokus penelitian terkait dampaknya terhadap mata manusia. Layar gadget modern menggunakan teknologi LED yang menghasilkan tingkat radiasi cahaya biru yang lebih tinggi dibandingkan dengan layar tradisional.

Radiasi cahaya biru yang tinggi ini dapat menembus lensa mata dan mencapai retina dalam jumlah yang signifikan. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan sel-sel fotoreseptor di mata, meningkatkan risiko degenerasi makula, serta dapat memengaruhi ritme sirkadian tubuh yang berhubungan dengan tidur.

Dampak Potensial pada Kesehatan Mata

1. Kegagalan Mata Paparan radiasi cahaya biru dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan kelelahan mata, ketegangan, dan ketidaknyamanan visual yang dikenal sebagai sindrom penglihatan komputer.
2. Degenerasi Makula Radiasi cahaya biru dapat meningkatkan risiko terjadinya degenerasi makula, suatu kondisi yang bisa mengakibatkan penglihatan kabur dan kehilangan penglihatan tengah pada mata.
3. Gangguan Tidur Radiasi cahaya biru juga mempengaruhi ritme sirkadian tubuh dan dapat mengganggu kualitas tidur, karena dapat menekan produksi hormon melatonin yang mengatur siklus tidur dan bangun.

Langkah-Langkah Pencegahan

Meskipun gadget tidak bisa dihindari sepenuhnya, ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengurangi dampak paparan radiasi pada kesehatan mata:

1. Pengaturan Kecerahan Layar Mengurangi kecerahan layar gadget dapat membantu mengurangi paparan radiasi cahaya biru.
2. Penggunaan Filter atau Aplikasi Pelindung Mata Filter layar atau aplikasi yang mengurangi emisi cahaya biru dapat membantu melindungi mata dari paparan berlebihan.
3. Istirahat Reguler untuk Mata Melakukan istirahat reguler dari penggunaan gadget dengan praktek seperti "20-20-20" (melihat objek 20 kaki jauhnya selama 20 detik setiap 20 menit) dapat membantu mengurangi kelelahan mata.
4. Penyaringan Cahaya Biru pada Malam Hari Mengurangi paparan cahaya biru di malam hari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan menggunakan mode gelap atau aplikasi yang menyaring cahaya biru.

Kesimpulan

Paparan radiasi dari gadget dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan mata, terutama terkait dengan cahaya biru yang dipancarkan layar. Penting bagi pengguna gadget untuk menyadari potensi risiko ini dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang diperlukan untuk melindungi kesehatan mata mereka. Kombinasi antara kesadaran akan penggunaan yang bijak dengan penggunaan teknologi pelindung dapat membantu meminimalkan dampak negatif yang mungkin terjadi.