Annastasya Cahaya Siswanto

    FOLLOW  

Ekspresi Perasaan Kepada Seseorang: Mengenali Perasaan Cemburu

Lainnnya | Wednesday, 29 Nov 2023, 11:09 WIB

Dalam penelitian yang dilakukan oleh Yulianto ia mengungkapkan bahwa perasaan cemburu merupakan respons emosional yang muncul ketika seseorang merasa terancam akan kehilangan atau mendapatkan pesaing dalam hubungan atau situasi yang penting bagi mereka. Yulianto menjelaskan bahwa perasaan cemburu seringkali muncul dalam konteks hubungan romantis, persahabatan, atau dalam situasi kompetisi sosial (Yulianto, 2010) . Selain itu dalam penelitian sebelumnya, Yulianto menemukan bahwa perasaan cemburu dapat mempengaruhi kesejahteraan emosional dan hubungan interpersonal seseorang. Cemburu yang berlebihan dapat menyebabkan konflik, ketegangan, dan merusak keharmonisan dalam hubungan. Hal ini juga dapat menimbulkan stres dan mempengaruhi kesehatan mental individu (Yulianto, 2009).

Sebelum membahas lebih dalam untuk mengenali perasaan cemburu, artikel ini akan mengulik tuntas tentang bagaimana perasaan cemburu dapat mempengaruhi seseorang dan mengenali perasaan cemburu terhadap beberapa situasi, karena ternyata perasaan cemburu tidak hanya muncul kepada pasangan saja, namun juga bisa terhadap saudara, terhadap sahabat, juga bisa terhadap pekerjaan. Simak artikelnya berikut ini.

Perasaan Cemburu Terhadap Pasangan

Perasaan cemburu dalam hubungan pasangan ialah topik yang banyak dipelajari dalam literatur psikologi. Dalam riset yang dicoba oleh (Zuckerman & Leach, 2018), mereka menemukan bahwa perasaan cemburu dalam hubungan romantis dapat dipengaruhi oleh faktor- faktor seperti ketidakamanan diri, keyakinan, serta komitmen dalam hubungan.

Menurut riset yang dilakukan oleh (Hart & Hart, 2020), ketidakamanan diri yang besar bisa jadi faktor munculnya perasaan cemburu yang lebih intens dalam hubungan pasangan. Tidak hanya itu, riset yang dilakukan oleh (Guerrero & Andersen, 2021) menunjukkan bahwa keyakinan yang besar dalam ikatan bisa berperan selaku buffer terhadap perasaan cemburu yang melampaui batas.

Perasaan Cemburu Terhadap Hubungan Persahabatan

Terkadang rasa cemburu bisa timbul di antara sahabat atau teman-teman terdekat, serta bisa mempengaruhi dinamika jalinan tersebut. Cemburu dalam persahabatan bisa terjadi karena beragam alasannya, semacam cemburu terhadap keberhasilan sahabat, ikatan sahabat dengan orang lain, ataupun atensi yang diberikan kepada sahabat lainnya.

Dalam mengalami cemburu dalam jalinan persahabatan, kita butuh mengingat bahwa tiap orang mempunyai perasaan serta kebutuhan yang berbeda. Dengan berbicara secara terbuka, membangun rasa yakin, serta silih menunjang, kita bisa menanggulangi cemburu serta menguatkan ikatan persahabatan.

Perasaan Cemburu Kepada Saudara

Perasaan cemburu juga dapat muncul dalam hubungan antara saudara. Mengutip penelitian yang dilakukan oleh (Buist & Reitz, 2020), mereka menemukan bahwa perasaan cemburu antar-saudara dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti perbedaan perlakuan dari orangtua, perasaan persaingan, dan distribusi sumber daya yang adil.

Penelitian lain yang dilakukan oleh (Volling et al., 2019) menunjukkan bahwa perasaan cemburu dalam hubungan saudara dapat mempengaruhi interaksi dan keharmonisan dalam keluarga. Mereka juga menemukan bahwa adanya dukungan emosional dari orangtua dapat membantu mengurangi perasaan cemburu dan meningkatkan hubungan antar-saudara.

Perasaan Cemburu dalam Hubungan Pekerjaan

Dalam lingkungan kerja, perasaan cemburu juga dapat muncul antara rekan kerja. Mengacu pada penelitian yang dilakukan oleh (Duffy & Douglass, 2020), mereka menemukan bahwa perasaan cemburu dalam lingkungan kerja bisa dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti intensitas persaingan dan distribusi sumber daya yang adil.

Penelitian lain yang dilakukan oleh (Heaphy & Dutton, 2018) menunjukkan bahwa perasaan cemburu dalam hubungan kerja dapat merusak keharmonisan tim dan produktivitas. Namun, mereka juga menekankan bahwa adanya dukungan dan komunikasi yang baik dalam tim kerja dapat membantu mengatasi perasaan cemburu dan meningkatkan kerjasama.

Perlu diingat bahwa perasaan cemburu adalah respons emosional yang alami dan dapat terjadi dalam berbagai hubungan, termasuk dalam hubungan pasangan, pertemanan, saudara, dan rekan kerja. Faktor-faktor seperti ketidakamanan diri, kepercayaan, yang adil, dan komunikasi yang baik memiliki peran penting dalam mempengaruhi tingkat dan dampak perasaan cemburu. Penting untuk mengelola perasaan cemburu dengan cara yang sehat dan konstruktif. Komunikasi terbuka dan jujur dapat membantu mengatasi ketidakpastian dan membangun kepercayaan dalam hubungan.

Dalam situasi tertentu, seperti dalam hubungan pasangan romantis, terapi atau dukungan profesional juga dapat memberikan manfaat dalam mengatasi masalah perasaan cemburu yang berlebihan. Sangat penting untuk mengakui bahwa perasaan cemburu adalah respons emosional yang dapat dihadapi dan diatasi dengan cukup pengertian dan upaya. Dalam menjalani hubungan dengan pasangan, saudara, atau rekan kerja, kesadaran akan perasaan cemburu dan kemampuan untuk memahami dan mengelolanya dapat membantu membangun hubungan yang lebih sehat dan harmonis. Dengan kerja sama dan sikap saling mendukung, perasaan cemburu dapat diredam dan menjaga hubungan kita tetap positif dan kuat.