Clock Magic Wand Quran Compass Menu
Image eva pradika

Pentingnya Kesehatan Mental Pada Generasi Muda

Edukasi | 2023-05-24 22:39:26

“Yah kena mental lu...”

Kata kata yang tidak asing dikalangan generasi saat ini, mungkin kata tersebut bermakna candaan bagi mereka namun sepertinya sudah menjadi trend dikalangan anak muda. Padahal mental itu bukanlah candaan.

Kesehatan mental merupakan bagian yang sangat penting bagi Kesehatan dan kesejahteraan seseorang secara menyeluruh. Begitu istimewanya Kesehatan Mental sehingga WHO menetapkan bahwa 10 Oktober diperingati sebagai “World Mental Health Day”. Tujuan dari hal ini adalah untuk mengkampayekan Kesehatan mental dan mengedukasi masyarakat mengenai isu isu Kesehatan mental. Lalu apa yang dimaksud dengan Kesehatan Mental itu sendiri?

Menurut WHO, Kesehatan Mental merupakan keadaan sejahtera dimana setiap individu bisa mewujudkan potensi mereka sendiri, yang artinya seseorang individu mampu mengelola tekanan dan stress dalam kehidupan sehari hari, berkerja secara produktif dan dapat memberikan konstribusi aktif di lingkungan atau komunitasnya. Namun, pada kenyataannya sering terjadi peristiwa yang berdampak jangka panjang pada traumatis akibat kekerasan, tekanan berlebih dan stress yang dapat menyebabkan gangguan mental.

Apabila Kesehatan Mental terganggu maka timbul gangguan mental atau gangguan kejiwaan. Gangguan mental dapat mengubah cara seseorang mengatasi stress, cara berinteraksi dengan orang lain, cara membuat keputusan, dan dapat memicu keinginan untuk menyakiti diri sendiri. Tentunya hal ini sangat berbahaya, terutama bagi generasi muda yang seharusnya dididik untuk masa depan yang lebih baik.

Masalah Kesehatan Mental di Indonesia saat ini masih sangat tinggi, terutama di kalangan anak muda karena mereka masih labil secara emosional dan belum memiliki kemampuan yang baik untuk menyelesaikan masalah yang ada. Menurut Indonesia-National Adolescent Mental Health Survey 2022, sekitar 15,5 juta (34,9 %) remaja mengalami masalah mental dan 2,45 juta (5,5%) remaja mengalami gangguan mental. Masa remaja dianggap sebagai golongan yang retan terhadap gangguan mental. Oleh karena itu, remaja perlu untuk mendapatkan perhatian lebih karena mereka merupakan aset negara dan generasi penerus bangsa. Untuk meningkatkan Kesehatan dan kesejahteraan mental generasi muda berikut adalah tips menjaga Kesehatan mental bagi generasi muda:

1. Kenali dan pahami diri sendiri

2. Pendekatan spiritual

3. Menerapkan pola hidup sehat dan olahraga teratur

4. Memberikan reward terhadap diri sendiri

5. Bersikap positif dalam berbagai aspek

6. Terbuka pada seseorang

Kesehatan Mental memiliki peran yang sangat penting bagi setiap individu. Penting bagi kita semua untuk sama sama menjadi individu yang tangguh dan sehat mental. Saatnya saling peduli dan meningkatkan rasa empati kepada sesama. Dengan beberapa tips di atas diharapkan dapat membantu untuk menjaga kondisi Kesehatan Mental. Karena Kesehatan Mental dirimu merupakan Prioritas!

Disclaimer

Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.

Copyright © 2022 Retizen.id All Right Reserved

× Image