Amelia Wiranda
Teknik Pomodoro Apakah Membantu Kita yang Kesulitan Berkonsentrasi Saat Belajar?
Edukasi | 2023-05-20 12:44:55Banyak dari kita yang seringkali kesulitan untuk fokus dan berkonsentrasi ketika sedang belajar, padahal kunci dari belajar itu sendiri adalah konsentrasi, Dengan berkonsentrasi, materi yang kita pelajari akan lebih mudah untuk kita pahami. Ada beberapa faktor yang membuat kita sulit berkonsentrasi, misalnya kurang motivasi dalam belajar, mudah merasa bosan, kebiasaan multitasking, dan sebagainya. Nah, ada salah satu cara nih yang bisa kalian coba untuk meningkatkan konsentrasi kalian ketika belajar, yaitu dengan melakukan teknik pomodoro. Apasih teknik pomodoro itu?
Teknik pomodoro adalah teknik pengaturan waktu yang diperkenalkan oleh Fransisco Cirillo pada akhir tahun 1980. Pomodoro berasal dari Bahasa Spanyol yang artinya tomat. Pada saat Fransisco Cirillo menerapkan teknik tersebut ia menggunakan kitchen timer yang berbentuk tomat, sehingga ia menamakan teknik tersebut sebagai teknik pomodoro. Lalu, bagaimana sih caranya menerapkan teknik ini?
1. Siapkan tujuan yang jelas
Sebelum memulai belajar, penting bagi kita untuk menentukan tujuan yang jelas. Buatlah daftar tugas yang harus diselesaikan dan urutkan dengan skala prioritas, tugas mana yang lebih penting dan harus diselesaikan terlebih dahulu. Usahakan selalu fokus dalam satu tugas dan jangan mengerjakan tugas yang lain sebelum tugas tersebut selesai. Hal ini membantu kita untuk lebih fokus dan menghindari kebiasaan multitasking
2. Jauhkan gangguan yang ada disekitar kita
Penting bagi kita untuk menjauhkan segala bentuk gangguan yang dapat mengalihkan perhatian kita pada saat sedang belajar. Matikan notifikasi pada ponsel atau jangan letakkan ponsel di sekitar kita selama proses belajar. Namun, apabila kamu perlu menggunakan ponsel dalam proses belajarmu, gunakanlah aplikasi blocker yang dapat memblokir aplikasi-aplikasi yang tidak dibutuhkan selama proses belajar.
3. Tentukan waktu untuk periode fokus dan istirahat
Tentukan berapa lama kamu akan fokus untuk belajar dan sesuaikan waktunya dengan ritme belajar kamu sendiri. Kamu bisa meniru Cirillo dengan menggunakan waktu selama 25 menit untuk fokus belajar dan 5 menit untuk istirahat. Akan tetapi apabila waktu tersebut tidak cocok dengan gaya belajarmu, kamu bisa mengubahnya sendiri sampai kamu merasa cocok.
4. Lakukan kegiatan yang menyenangkan ketika istirahat
Setelah berada pada fase fokus selama 25 menit, istirahat selama 5 menit merupakan hal yang sangat penting. Pada saat beristirahat usahakan melakukan kegiatan yang menyenangkan. Kamu bisa melakukan peregangan sedikit supaya badan tidak pegal-pegal karena duduk terlalu lama. Kamu juga bisa sesekali minum air dan mengambil cemilan secukupnya supaya tidak bosan.
Nah, dengan melakukan teknik pomodoro ini kita bisa lebih fokus dalam belajar. Dengan teknik ini kita juga menjadi lebih produktif dalam belajar karena minim adanya gangguan. Jadi, teknik pomodoro in sangat membantu kita yang terkadang kesulitan berkonsentrasi saat belajar. Yuk cobain!
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
