Putri Dhiya Shafa
Pengaruh Penggunaan Gadget pada Kesehatan Punggung
Gaya Hidup | 2023-05-14 21:38:03
Semakin majunya teknologi, semakin berbagai jenis pula gadget yang bermunculan. Tak jarang pula orang-orang dari berbagai kalangan usia selalu membawa dan menggunakan gadget dimanapun mereka berada seolah gadget tersebut merupakan kebutuhan primer. Juga tak sedikit orang yang menjadi gamer profesional yang mengharuskan orang tersebut menatap layar gadget lebih lama dari kebanyakan orang. Meskipun dapat memberikan kemudahan untuk berjalannya kehidupan sehari-hari, gadget dapat menyebabkan orang-orang menjadi tidak peka atau cenderung mengabaikan keadaan sekitarnya.
Selain dapat menyebabkan ketidakpekaan dengan sekitar, penggunaan gadget dalam jangka yang lama tentu dapat mempengaruhi kesehatan mata kita, seperti kita menjadi rabun atau lelah apabila menatap layar gadget terlalu lama, selain itu penggunaan gadget dalam jangka yang lama membuat kita tetap berada pada satu postur secara terus-menerus yang dapat mempengaruhi postur kita kedepannya.
Jika kita tidak menjaga postur dengan baik, maka akan timbul berbagai masalah kesehatan pada punggung kita. Tak sedikit dari remaja yang mengalami low back pain dikarenakan terlalu banyak menatap laptop tanpa memperhatikan postur tubuhnya, sehingga akan memberikan beban pada tulang punggung itu sendiri. Sedangkan ketika kita menggunakan gadget dengan posisi membungkuk, akan memberikan beban pada tulang leher.
Jika tulang kita mendapat pembebanan yang berlebihan tentu tidak akan baik untuk kesehatan tulang kita. Sedangkan jika kita tidak menjaga postur dengan baik maka akan mengakibatkan tulang punggung kita kifosis (tulang punggung yang terlihat lebih melengkung ke belakang) , lordosis (tulang punggung yang terlihat lebih melengkung ke depan), atau bahkan skoliosis (tulang punggung berbentuk seperti huruf S atau C).
Hal tersebut dapat dicegah dengan melakukan olahraga atau latihan pengembalian postur agar postur tetap baik. Juga dapat dilakukan dengan memberi jeda istirahat dengan berjalan-jalan atau melihat ke sekitar, agar tubuh kita tidak terus berada pada posisi yang sama terlalu lama.
Jadi, dapat diambil kesimpulan jika menggunakan gadget tanpa diimbangi dengan postur yang baik dan olahraga atau latihan untuk pengembalian postur akan berdampak pada kesehatan tulang punggung kita kedepannya.
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
