Muhammad Diva Mu'zizat

Kesehatan Mental Bagian Dari Kesejahteraan

Gaya Hidup | 2021-05-27 18:45:09

Kesehatan mental adalah bagian dari kesehatan yang tidak bisa di lepaskan. Sehat secara mental adalah keadaan ketika individu merasa sejahtera, baik secara psikologis, ataupun secara sosial. Orang yang sudah mencapai aktualisasi diri(puncak kedewasaan dan kematangan diri seseorang) juga umumnysa sehat secara mental.

Kesejahteraan sosial dapat di artikan sebagai suatu kondisi di mana orang dapat memenuhi kebutuhannya dan dapat berelasi dengan lingkungannya secara baik. Tentu kesehatan mental berperan penting juga dalam cara seseorang untuk bermasyarakat karena kesehatan mental berpengaruh seseorang berpikir, merasa, bertindak serta membuat keputusan, juga bagaimana seseorang menangani stres dan berinteraksi dengan orang lain sehingga memengaruhi seseorang dalam bermasyarakat. Masih banyak alasan lain mengenai pentingnya menjaga kesehatan mental.

Alasan Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental

Kesehatan mental merupakan hal penting yang perlu di jaga. Ini tidak hanya berlaku pada orang dewasa saja tetapi anak-anak, remaja, bahkan orang lanjut usia pun harus peka dan sadar terhadap kesehatan mental.

Mental yang sehat juga baik untuk kehidupan sosial. Orang dengan mental yang sehat akan dapat berkomunikasi lebih baik, mudah bergaul, dan memiliki pertemanan yang sehat. Bahkan, mereka juga lebih mampu memberikan kontribusi yang baik pada komunitas atau orang-orang di sekitarnya. Tidak hanya itu, orang dahulu tidak main-main saat membuat pepatah “di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat”. Buktinya, seseorang dengan kesehatan mental yang baik berisiko lebih rendah terhadap penyakit kronis, seperti stroke, diabetes, dan penyakit jantung menurut penelitian dokter. Untuk itu ini adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental. Sebagai berikut :

• Hargai diri sendiri, misalnya dengan tidak membandingkan diri sendiri dengan orang lain.

• Usahakan untuk selalu melihat sisi positif dari suatu masalah.

• Perlakukan dirimu seperti kamu memperlakukan orang lain yang kamu sayang.

• Temukan cara terbaik mengelola stres untuk diri sendiri, misalnya menulis atau berjalan-jalan.

• Syukuri segala hal yang dimiliki agar dapat menerima dan mencintai diri sendiri.

• Terapkan pola hidup sehat, seperti konsumsi makanan sehat, rutin berolahraga, dan istirahat yang cukup.

• Kembangkan potensi yang kita miliki atau coba hal-hal baru yang belum pernah dilakukan.

• Pelihara hubungan yang baik dengan orang lain.

• Lakukan hal-hal yang membuatmu bahagia.

• Berhenti bersikap terlalu perfeksionis.

Penting untuk kita ingat, kesehatan mental merupakan hal yang tidak boleh diabaikan dan harus di pelihara sebaik mungkin. Lakukan cara menjaga kesehatan mental agara fisik, mental, emosi, dan kehidupan sosialmu senantiasa dalam kondisi yang baik sehingga menjadikan pribadi yang sejahtera.

Muhammad Diva Mu'zizat

Mahasiswa Kesejahteraan Sosial, FISIP UMJ