Kaylaluna Octarien Rahajeng
24/7 City Life: Saat Pola Kota Menyingkirkan Jam Istirahat
Gaya Hidup | 2026-11-11 07:42:35Ketika sang fajar mulai terbenam, sebagian besar orang menganggap bahwa hari sudah berlalu. Namun, anggapan tersebut tidak sepenuhnya terjadi di kehidupan perkotaan. Di sudut-sudut kota, justru malah memperlihatkan aktivitasnya pada saat malam tiba. Mulai dari lampu restoran atau kafe yang masih menyala, pedagang kaki lima yang baru menyiapkan dagangannya, Transportasi daring yang masih aktif, bahkan pusat hiburan yang justru semakin malam semakin ramai. Hal ini menunjukkan bahwa waktu malam tidak lagi menjadi waktu untuk beristirahat, melainkan menjadi pusat aktivitas bagi sebagian orang untuk mencari hiburan dan bekerja untuk memenuhi kebutuhan ekonomi.
Fenomena aktivitas ekonomi yang berlangsung pada malam hari kerap dikenal sebagai night-time economy, terutama dalam sektor konsumsi, hiburan, dan jasa. Pola kota selama 24 jam tidak sekedar disemarakkan oleh para penikmat hiburan malam, melainkan juga dijalankan oleh para berbagai pekerja (Acuto et al. 2025). Keberlangsungan aktivitas perkotaan pada malam hari tidak luput dari tenaga kesehatan, pengemudi transportasi, pekerja logistik, hingga petugas kebersihan. .
Pola Hidup yang Berubah dibalik Kota yang Aktif
zero take di Unsplash" />
Bagi sebagian orang, memulai aktivitas pada malam hari hanya merupakan alternatif untuk menghabiskan waktu luang. Namun, bagi sekelompok orang menganggap bahwa memulai aktivitas pada malam hari merupakan tuntutan pekerjaan yang harus dipenuhi untuk memenuhi kebutuhan ekonomi. Perbedaan kondisi ini menunjukkan bahwa perubahan pola hidup masyarakat tidak selalu terjadi karena keinginan individu, tetapi juga dipengaruhi oleh keadaan sosial dan ekonomi.
Acuto et al. (2025) memusatkan perhatian pada fakta bahwa eksistensi pekerja yang menopang aktivitas kota kerap kurang diperhatikan, sebaliknya cenderung berpusat pada sektor hiburan dan konsumsi. Padahal, aktivitas malam juga berlangsung sektor kesehatan seperti rumah sakit, sektor transportasi seperti taksi online, pergudangan, dan berbagai layanan publik, jadi tidak hanya berpusat di kafe maupun tempat hiburan.
Hal ini menunjukkan bahwa tidak semua orang memiliki kebebasan yang sama dalam menentukan waktu aktivitas dan istirahatnya. Ada yang menikmati malam sebagai waktu luang, ada pula yang harus mengorbankan waktu istirahatnya demi memenuhi tuntutan pekerjaannya.
Tarif Kesehatan di Balik Berputarnya Roda Malam
Dibalik aktivitas malam yang tidak pernah usai, ada persoalan kesehatan yang perlu diperhatikan. Tubuh manusia tetap memiliki keterbatasan biologis yang tidak terabaikan seperti pola biologis yang berperan dalam mengontrol siklus tidur dan bangun. Ketika seseorang terus melakukan aktivitas pada malam hari dan beristirahat pada siang hari, tubuh akan berpotensi mengalami gangguan. Jika membahas mengenai ekonomi malam, cobalah untuk menoleh pada ‘tulang punggung’ yang bekerja pada sistem shift dan mengorbankan ritme biologis mereka.
Pada penelitian yang dilakukan oleh Harris dan rekan rekannya pada tahun (2024), menunjukkan bahwa tingkat kualitas tidur dan kondisi psikologis kerap kali memburuk setelah seseorang mulai bekerja dengan sistem shift. Risiko tersebut juga menjadi perhatian dalam penelitian Harding et al. (2025) yang mempelajari korelasi antara kerja shift malam dengan berbagai aspek kesehatan, termasuk kardiometabolik, mental kognitif, dan degenerasi biologis. Dari kedua kajian tersebut menunjukkan bahwa perubahan jadwal kerja dapat menjadi hambatan bagi tubuh, terutama dalam menyelaraskan waktu istirahat. Hal ini juga turut menggambarkan bahwa dampak kerja malam merupakan persoalan kesehatan yang kompleks dan perlu ditinjau lebih lanjut dari berbagai aspek.
Arti Malam yang Berbeda bagi Setiap Kepala
Permasalahan aktivitas malam ternyata tidak berhenti pada perubahan waktu tidur. Lingkungan perkotaan di malam hari juga dapat menimbulkan risiko kesehatan dan lingkungan sosial. Contohnya seperti aktivitas ekonomi malam yang melibatkan berbagai dampak kesehatan, khususnya yang berhubungan dengan minuman keras, perjudian, dan kesenjangan kesehatan. Selain itu, terdapat ketegangan antara kepentingan ekonomi dan kepentingan kesehatan masyarakat. Roda ekonomi yang menghasilkan pendapatan bagi suatu wilayah belum tentu memberikan manfaat kesehatan yang merata bagi sekelompok masyarakat (Hulls et al., 2026). Hal ini menegaskan bahwa roda ekonomi malam harus siap dengan memperhatikan faktor keamanan, kemudahan akses, serta kondisi kesehatan masyarakat yang beragam.
Sekelompok orang yang melakukan pekerjaannya pada malam hari juga menghadapi tantangan dalam menjaga kesehatan jangka panjang. Melalui tinjauan Ryan dan rekan rekannya pada tahun 2025 mengidentifikasikan intervensi untuk mengurangi kesehatan akibat kerja malam dengan sejumlah pendekatan mulai dari pengaturan pekerjaan hingga pemantauan kesehatan. Namun, bukti mengenai efektivitas penerapannya masih memiliki keterbatasan. Karena itu, perlindungan optimal bagi pekerja malam tidak cukup hanya mengacu pada waktu istirahat, tetapi juga membutuhkan pengendalian risiko yang terencana serta keterlibatan aktif pekerja.
Kota yang Aktif Apakah Sudah Aman bagi Kesehatan?
Perkembangan aktivitas malam merupakan bagian yang tidak dapat dihindari. Kehadiran beberapa layanan 24 jam membantu roda ekonomi sekaligus memberikan kemudahan bagi sebagian kelompok di masyarakat. Namun, perkembangan yang terjadi secara pesat tidak seharusnya menyampingkan aspek-aspek kesehatan di masyarakat. Oleh karena itu, perlu adanya kerjasama antara sektor pemerintah, kesehatan, dan masyarakat untuk menciptakan lingkungan malam yang aman dan nyaman bagi seluruh kelompok di masyarakat. Berbagai upaya dapat dilakukan seperti, pengaturan jam kerja dengan memperhatikan kebutuhan istirahat, penyediaan lingkungan kerja yang aman dan nyaman, akses pelayanan kesehatan yang mudah dijangka saat malam hari, serta melakukan pengawasan terhadap aktivitas ekonomi yang berpotensi menimbulkan dampak bagi kesehatan masyarakat.
Kehidupan kota yang tidak pernah tidur merupakan bagian dari perubahan sosial dan perkembangan masyarakat modern. Hal ini bukan hanya tentang banyaknya tempat yang tetap buka atau ramainya aktivitas setelah fajar terbenam. Kota yang maju seharusnya bisa menyeimbangkan antara produktivitas, kepentingan ekonomi, dan kesehatan masyarakat. Mengingat, manusia bukanlah mesin yang dapat terus melakukan pekerjaannya tanpa membutuhkan waktu untuk istirahat.
By: Kaylaluna Octarien Rahajeng
Universitas Airlangga
Daftar Pustaka
Acuto, M., Edwards, A., Mentha, J., & Young, A. (2025). (Ac)counting for night shift workers: Insights from Australian cities. Environment and Planning B: Urban Analytics and City Science, 52(8). https://doi.org/10.1177/23998083251315796
Harding, B. N., Castaño-Vinyals, G., Broberg, K., Albin, M., Laurell, C., Garde, A. H., Nabe-Nielsen, K., Fiehn, A. E. S., van der Grinten, T., Peters, S., Vermeulen, R. C. H., Gosh, M., Loh, M., Pronk, A., & Kogevinas, M. (2025). Exposome project for health and occupational research night shift cohort (EPHOR-NIGHT): A unique resource to advance research on night shift work and chronic disease. BMJ Open, 15(12), e106090. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2025-106090
Harris, R., Kavaliotis, E., Drummond, S. P. A., & Wolkow, A. P. (2024). Sleep, mental health and physical health in new shift workers transitioning to shift work: Systematic review and meta-analysis. Sleep Medicine Reviews, 75, 101927. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2024.101927
Hulls, P. M., Daly, M. P., Clarke, Z. L., Powell, K., McGill, E., Reynolds, P., de Vocht, F., Fenton, L., Egan, M., & McQuire, C. (2026). Harms and health inequalities in the night-time economy: A qualitative exploration of professional stakeholders’ experiences and explanations. Journal of Urban Health, 103(4), 771–790. https://doi.org/10.1007/s11524-026-01108-9
Ryan, B., Dadashi, N., & Gibbs, K. (2025). Supporting the management of long-term health risk from night work. Industrial Health, 63(2), 108–128. https://doi.org/10.2486/indhealth.2023-0196
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
