Najwa Naila
Pengaruh Media Sosial terhadap Kesehatan Mental Remaja
Eduaksi | 2025-12-09 15:37:15Peran media sosial dalam Kesehatan mental remaja terus memunculkan perdebatan. Di satu sisi, platform digital ini dianggap sebagai salah satu penyebab utama meningkatnya kasus depresi dan kecemasan pada generasi muda. Di sisi lain, banyak yang membelanya sebagai alat pemberdayaan dan koneksi sosial yang penting. Lalu, mana yang benar? Menurut saya, kedua sisi memiliki pro dan kontranya masing masing.
Media sosial bisa menjadi sumber dukungan sekaligus sumber tekanan. Remaja dapat menemukan komunitas online yang mendukung kesehatan mentalnya, tapi juga bisa mengalami kecemasan akut karena tidak mendapat cukup likes pada unggahannya.
Data menunjukkan fakta yang mengkhawatirkan. Sejak 2010, bersamaan dengan meledaknya penggunaan smartphone dan media sosial, angka depresi dan kecemasan pada remaja meningkat signifikan. Walaupun demikian, belum tentu media sosial satu-satunya penyebabnya.
Sisi Gelap yang Nyata
Kehadiran sisi gelap media sosial tidak dapat disangkal. Fenomena perbandingan sosial menjadi salah satu pemicu utama gangguan kesehatan mental remaja. Konten visual yang dikurasi dengan sempurna menciptakan standar kecantikan, gaya hidup, dan pencapaian yang tidak realistis. Akibatnya, remaja sering merasa kurang berharga ketika hidup mereka tidak tampak “seindah” milik orang lain. Di samping itu, Fear of Missing Out (FOMO) membuat mereka terjebak dalam kecemasan sosial ketika melihat teman-teman mereka berkumpul atau berprestasi melalui layar telepon.
Sisi Terang yang Terlupakan
Namun, di sisi positifnya, media sosial dapat menjadi ruang aman bagi banyak remaja, terutama mereka yang kesulitan menemukan dukungan di lingkungan nyata. Komunitas online sering memberi ruang untuk bercerita, memberi validasi, dan menemukan teman yang memiliki minat atau pengalaman serupa. Banyak akun edukatif yang menyediakan informasi tentang kecemasan, depresi, hingga cara mengelola emosi. Dalam konteks ini, media sosial berfungsi sebagai alat yang memperluas akses terhadap pengetahuan kesehatan mental dan mendorong remaja untuk lebih terbuka mencari bantuan.
Langkah Konkret
Alih-alih memperdebatkan larangan total, kita perlu fokus pada solusi permasalahan ini. Remaja perlu mengembangkan kesadaran diri tentang dampak media sosial pada mood mereka. Coba perhatikan: bagaimana perasaan setelah scrolling? Kalau lebih cemas atau sedih, mungkin saatnya evaluasi.
Orangtua perlu juga mengambil peran dalam mengawasi aktivitas media sosial anak. Tetapi jangan langsung memarahi atau melarang, ajak bicara santai tentang pengalaman mereka online. Yang terpenting, jadilah pendengar yang baik.
Sekolah dapat mengintegrasikan literasi digital ke kurikulum, bukan hanya cara memakai teknologi, tapi juga cara berpikir kritis tentang konten online dan menjaga kesehatan mental di dunia digital.
Kesimpulan
Media sosial bukanlah monster yang harus dihancurkan, tapi juga bukan solusi ajaib. Ia adalah alat yang dampaknya sangat bergantung pada konteks penggunaan. Kita tidak perlu menganggap media sosial sepenuhnya buruk atau sepenuhnya baik, tetapi melihatnya dengan cara pandang yang seimbang.
Pertanyaan yang lebih relevan bukan "apakah media sosial membantu atau merusak," melainkan "bagaimana kita menciptakan ekosistem digital yang mendukung kesehatan mental generasi muda?" Jawaban ini memerlukan kolaborasi dari semua pihak, remaja, orangtua, pendidik, profesional kesehatan mental, perusahaan teknologi, dan pembuat kebijakan. Hanya dengan kerja sama inilah era digital dapat menjadi berkat bagi kesehatan mental remaja.
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
