Clock Magic Wand Quran Compass Menu
Image Rijal Arif Rohman Hakim

Minum Teh Setelah Makan: Kebiasaan yang Ternyata Berbahaya Bagi Tubuh

Edukasi | 2025-01-05 14:19:36
Sumber: Pinterest

Banyak orang di Indonesia dan di seluruh dunia telah menjadi kebiasaan minum teh setelah makan. Kebiasaan ini sering dilakukan karena teh mampu memberikan rasa hangat dan relaksasi setelah menikmati hidangan. Apakah Anda tahu bahwa kebiasaan ini dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda? Simak pembabahasan artikel berikut ini!

Mengganggu Penyerapan Zat Besi

Minum teh setelah makan adalah salah satu penyebab utamanya. Tubuh sulit menyerap zat besi non-heme (zat besi dari sumber nabati) dalam saluran pencernaan karena tanin dalam teh, terutama teh hitam dan teh hijau. Kondisi ini dapat menyebabkan defisiensi zat besi, yang dalam jangka panjang dapat menyebabkan anemia.

Gangguan Pencernaan

Teh mengandung kafein yang dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan gangguan perut seperti refluks asam atau mulas. Ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan, terutama jika Anda mengonsumsi makanan berlemak atau berat.

Menurunkan Efektivitas Nutrisi

Selain zat besi, tanin dalam teh juga dapat mengganggu penyerapan nutrisi penting lainnya seperti kalsium dan magnesium, yang sangat penting untuk kesehatan tulang, otot, dan fungsi saraf. Jika Anda minum teh setelah makan secara rutin, tubuh akan kekurangan nutrisi penting ini.

Waktu terbaik minum teh

Kapan waktu yang tepat untuk minum teh?. Agar tetap menikmati teh tanpa mengganggu kesehatan, minumlah teh 1–2 jam setelah makan supaya tubuh bisa menyerap nutrisi dengan lebih baik. Pilih teh herbal seperti chamomile atau mint yang rendah tanin, konsumsi bersama makanan yang kaya vitamin C untuk membantu penyerapan zat besi, dan pastikan untuk membatasi porsi serta frekuensi minum teh Anda.

Referensi

Hindari Minum Teh Setelah Makan, Coba Cari Tahu 3 Alasannya. (2022). halodoc. https://www.halodoc.com/artikel/hindari-minum-teh-setelah-makan-coba-cari-tahu-3-alasannya?srsltid=AfmBOopWOcJ_L3CFurId78qXHyl2MV3AztsxV2YFX3UZo-uccy5WlJ4H#google_vignette

Ini Alasan Mengapa Minum Teh Setelah Makan Berbahaya bagi Kesehatan. (2023). kompas. https://www.kompas.com/tren/read/2023/08/28/130000765/ini-alasan-mengapa-minum-teh-setelah-makan-berbahaya-bagi-kesehatan

Disclaimer

Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.

Komentar

Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Berita Terkait

Copyright © 2022 Retizen.id All Right Reserved

× Image