UCare Indonesia
Rahasia Sehat dalam Salat
Agama | 2023-09-12 11:12:50
Shalat adalah salah satu pilar penting dalam agama Islam, yang melibatkan tindakan berdiri, ruku’, sujud, dan berbagai gerakan lainnya. Selain sebagai kewajiban ibadah kepada Allah SWT, shalat juga memiliki rahasia sehat yang menguntungkan bagi tubuh dan jiwa manusia.
Berikut adalah rahasia sehat dalam shalat yang mencakup manfaat kesehatan fisik dan spiritual, di antaranya:
1. Aktivitas Fisik yang Teratur
Shalat adalah bentuk aktivitas fisik yang teratur. Setiap shalat melibatkan gerakan seperti ruku', sujud, dan berdiri. Ini membantu menjaga kesehatan fisik dengan melibatkan otot, persendian, dan sistem pernapasan. Shalat dapat membantu menjaga kebugaran fisik dengan tetap aktif.
Berdasarkan penelitian Saqib Hakak, dkk. dalam Effects of Salat on Health, sujud memberikan efek positif terhadap daya ingat, konsentrasi, dan faktor kesehatan mental. Saat sujud, posisi kepala lebih rendah daripada jantung sehingga aliran darah yang terpompa oleh jantung akan lebih deras mengalir ke kepala. Di samping itu, organ paru-paru terstimulasi oleh beban tekanan area abdominal viscera sehingga menekan bagian diafragma yang semakin menyehatkan organ paru-paru.
2. Peningkatan Fleksibilitas dan Keseimbangan
Selama shalat, kita melibatkan gerakan yang memerlukan fleksibilitas tubuh. Ini membantu memperbaiki fleksibilitas otot dan mempertahankan keseimbangan tubuh. Terutama bagi yang lanjut usia, menjaga fleksibilitas dan keseimbangan tubuh dinilai sangat penting untuk menghindari cedera sendi, otot, dsb.
3. Relaksasi dan Ketenangan Jiwa
Shalat adalah waktu untuk merenung, berdoa, dan mendekatkan diri kepada Allah SWT. Selama shalat, kita merasakan momen ketenangan jiwa di tengah rutinitas harian yang sibuk. Ini membantu mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan meredakan ketegangan mental.
4. Menjaga Konsentrasi dan Fokus
Shalat memerlukan fokus penuh pada ibadah. Ini membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus baik pikiran ataupun mental. Kemampuan untuk berkonsentrasi dengan baik adalah keterampilan yang bermanfaat dalam kehidupan sehari-hari, termasuk dalam pekerjaan atau studi.
5. Peningkatan Kualitas Hidup Spiritual
Shalat adalah momen untuk berkomunikasi dengan Allah SWT. Ini adalah waktu untuk fokus berdoa, memusatkan hati dan pikiran untuk memohon kepadaNya. Dengan menjaga shalat maka akan terjadi peningkatan kualitas spiritual yang dapat membawa kedamaian, kebijaksanaan, dan rasa Syukur.
Shalat bukan hanya kewajiban ibadah dalam Islam, tetapi juga merupakan cara untuk menjaga kesehatan fisik dan spiritual yang seimbang. Aktivitas fisik dalam shalat membantu menjaga kebugaran tubuh, fleksibilitas, dan keseimbangan. Sementara itu, aspek spiritual shalat membawa ketenangan jiwa, peningkatan konsentrasi, dan hubungan yang lebih kuat dengan Allah SWT.
Oleh karena itu, shalat adalah rahasia sehat yang mencakup kesehatan fisik dan spiritual yang harmonis. Mari kita terus menjalankan shalat dengan penuh kesadaran dan ketaatan, sehingga kita dapat merasakan manfaatnya dalam hidup kita.
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
