Amril Agam Mubarrok

    FOLLOW  

Fungsi Olahraga untuk Kesehatan

Olahraga | Monday, 22 May 2023, 21:12 WIB

Di zaman sekarang banyak sekali orang yang sakit dikarenakan maraknya makanan yang banyak mengandung zat kimia dan kurangnya masyarakat untuk melakukan olaraga. Banyak masyarakat dari kalangan anak muda sampai orang tua lebih memilih bermain gadget daripada berolaraga untuk menjaga kesehatnnya.

Berolagara dapat menjaga Kesehatan kita karena dengan berolaraga bisa membuat imun tubuh kita meningkat. Jika imun tubuh meningkat maka makanan yang telah kita konsumsi setiap hari bisa teruraikan dengan baik dan bisa menjadi energi yang baik untuk aktivitas sehari hari.

Dengan berolaraga makanan yang kita konsumsi kurang baik bisa terangkal oleh tubuh kita karena imun tubuh kita yang baik ,selain itu dengan berolaraga bisa membuat tubuh kita tidak mudah capek untuk melakukan aktivitas berat dan bisa bekerja secara maksimal karena dengan olaaraga bisa membuat badan kita lebih segar dari sebelumnya.

Tidak hanya dari kalangan orang tua tetapi juga dari kalangan pemuda sekarang sangat rentan untuk terserang penyakit yang dikarenakan banyak orang orang yang tidak mau berolaraga maka dari itu saya mengutip hal ini dalam karya ilmiah saya.

Aktivitas olaraga sangatlah penting untuk seluruh kalangan dari yang muda hingga tua karena dengan berolaraga badan kita menjadi lebih sehat. Tetapi sekarang banyak orang tua bahkan kalangan muda malas berolaraga dan sibuk dengan gadget yang sejatinya kurang bermanfaat untuk kesehatannya.

Memang dizaman sekarang tidak dapat dippungkiri godaan untuk bermain gadget dan juga makanan yang enak dan bervariasi sangatlah banyak tetapi sebenarnya makanan yang kita konsumsi setiap hari harus bisa tercerna baik oleh tubuh agar menjadi energi dan tidak menjadi lemak yang kurang baik untuk tubuh.

Kita harus sempatkan waktu kita untuk melakukan olaraga setiap hari tetapi bila tidak bisa melakukan setiap hari disela sela kesibukan kita harus melakukan olaraga jadi intinya setiap satu minggu harus ada olaraga yang kita lakukan mungkin bersepeda, jogging, dll. Banyak olaraga yang bisa kita lakukan setiap hari disela kesibukaan kita.

Banyak sekali manfaat olaragaa terhadap tubuh kita antara lain: Ada beragam manfaat olahraga yang bisa Anda peroleh, mulai dari memelihara fungsi organ hingga meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga juga baik untuk kesehatan mental Anda.

Ada juga kegiatan olaraga yang bisa digunakan untuk lomba sehingga para orang tua dan anak muda tidak bosan untuk melakukan olaraga, yaitu:

* Lomba Joged Balon : Peserta dibagi berpasang-pasangan. Setiap pasangan dalam keadaan saling berhadapan dengan mengapit sebuah balon diatara dada/perut

* Lomba Memindahkan Air Menggunakan Lap Kain: Setiap peserta berlomba memindahkan air dari baskom yang diletakkan di atas meja ke baskom yang lain yang berada di atas meja yang berbeda selama waktu yang ditentukan

* Lomba Estafet Memasukkan Bola Ke Dalam Keranjang/Ember: Jenis lomba ini dilakukan secara beregu. Pada setiap regu, peserta berlomba-lomba secara estafet dengan jarak antar pos ialah 1 meter, memasukkan bola plastik ke dalam keranjang/ember

Banyak sekali manfaat dari olaraga maka dari itu kita harus sempatkan olaraga disetiap hari kita agar bisa menjaga Kesehatan dan juga bisa membuat badan kita menjadi lebih fresh bahkan muda untuk selalu melakukan aktivitas disetiap hari kita.

Olahraga rekreasi secara tidak langsung dapat membuat para usila berinteraksi dengan lingkungan social, menciptakan perasaan nyaman serta meningkatkan kualitas tidur sedang secara langsung olahraga dapat meningkatkan fungsi tubuh dan mencegahterjadinya berbagai macam penyakit. Olahraga rekreasi dengan pendekatan yang menyesuaikan kebutuhan secara fisik maupun psikologis. Ini menjadi salah satu solusi untuk meningkatkan kebugaran.