ARMAN MAULANA

    FOLLOW  

Kesehatan Mental di Masa Pandemi Covid-19

Info Terkini | Wednesday, 22 Dec 2021, 06:10 WIB

Di masa pandemi ini, pengaruh COVID-19 secara nyata memang sangat terasa oleh masyarakat di seluruh di dunia. Kehadiran pandemi COVID-19 membawa pengaruh yang sangat besar terhadap kesehatan masyarakat. Bukan hanya dari segi fisik, namun juga dari segi kesehatan psikis sebab berbagai masalah dan kecemasan yang terjadi. Akibatnya, kecemasan berlebih pada semua orang karena mereka takut bahwa dirinya akan terkena viruscovid-19 dan mengalami hal mengerikan.

Terlebih semua media dan pemberitaan yang secara serentak dipenuhi oleh berita-berita mengerikan tentang virus corona ini. Dari mulai orang-orang yang terinfeksi virus dimana penjalarannya sangat cepat hingga bisa membuat penderita kehilangan nyawa dalam waktu yang sebentar, proses penyebaran virus yang sangat cepat dan melalui kontak langsung bisa terkena virus tersebut dan pemberitaan mengerikan lainnya.

Tentunya banyak memberikan dampak dan pengaruh yang tidak biasa pada kehidupan masyarakat. Bukan hanya dampak yang terjadi pada kesehatan fisik, namun kondisi psikologis individu dan masyarakat pun ikut terpengaruh juga. Seperti yang dikatakan oleh Brook dkk (2020), bahwa ada beberapa dampak psikologis ketika pandemi yang terjadi dan dirasakan oleh masyarakat yakni gangguan stres pascatrauma (post traumatic stress disorder), kebingungan, kegelisahan, frustasi, ketakutan akan afeksi, insomnia, dan merasa diri tidak berdaya. Kondisi yang paling parah adalah kemunculan kasus xenofobial dan juga kasus bunuh diri karena seseorang sangat ketakutan jika dirinya akan terinfeksi oleh virus yang dianggap sangat mengerikan.

Apa itu kesehatan mental?

Kesehatan mental ialah dapat mengendalikan dirinya agar hidup tetap sehat, baik sehat fisik maupun sehat secara mental. Kesehatan mental berpengaruh terhadap keputusan yang akan kita ambil. Pastinya, setiap keputusan yang kita ambil dapat berdampak pada apa yang akan terjadi kedepannya. Selain itu, kesehatan mental seorang individu juga dapat memengaruhi suasana lingkungan sekitarnya. Kesehatan mental membantu kita untuk menggali potensi-potensi dan menjadi faktor produktivitas kita dalam menjalani sebuah kegiatan.

Sehat mental memberikan arti bahwa suatu keadaan seseorang yang sedang dalam kondisi baik bahkan dapat mengembangkan bakat yang ada pada dirinya serta dapat melewati setiap bentuk tekanan dalam kehidupan yang dijalaninya bahkan mampu ikut serta membantu lingkungan dia dalam bersosial.

Mengapa gangguan mental bisa terjadi? Dan, apa dampak dari gangguan mental saat pandemi?

Saat pandemi seperti ini, gangguan mental yang sering terjadi dikalangan masyarakat yakni berupa kecemasan dan ketakutan akan terinfeksi virus, khususnya pada awal-awal kemunculan COVID-19 yang kemudian berubah menjadi kecemasan berlebih karena ketakutan dan kehilangan pekerjaan. Kecemasan ini pun memicu adanya kenaikan tingkat stress dan rasa putus asa yang dirasakan.

Pasalnya, kecemasan ini merupakan suatu kondisi tegang yang berhubungan dengan ketakutan, kekhawatiran, perasaan tidak aman, dan kebutuhan akan kepastian. Kecemasan ini pun merupakan respon terhadap apa saja yang sedang terjadi (Yustinus, 2006). Ketika kecemasannya bersifat tidak wajar, tentunya akan memberatkan dirinya dan menyebabkan kelumpuhan dalam memberikan keputusan (Yustinus, 2006: 263).

Ada beberapa golongan masyarakat yang sangat rentan terkena gangguan mental selama pandemi ini. Diantaranya seperti perempuan, anak dan remaja, serta lansia. Kondisi tersebut perlu dijadikan perhatian, mengingat perempuan memegang peran yang sangat penting dalam mengelola rumah tangga. Anak anak dan remaja pun tidak luput dari dampak kebijakan pembatasan penyebaran virus melalui sistem pembalajaran jarak jauh. Ruang gerak yang terbatas dan minimnya interaksi dengan teman sebaya selama masa pandemi dapat berpengaruh terhadap kesehatan jiwa mereka.

Pemberlakuan physical distancing memicu pengaruh pada kesehatan mental masyarakat. Tingkat stress semakin tinggi, terutama kepada remaja yang sejatinya merupakan kelompok usia paling rentan akan stress dan kecemasan kini dihadapkan kepada sebuah permasalahan baru akibat wabah COVID-19 yang akan semakin meningkatkan resiko terjadinya stress dan kecemasan. Kegiatan yang biasanya dapat mereka lakukan dengan wajar kini menjadi terbatas, akses sosial kepada individu dan komunitas juga tidak dapat mereka lakukan seperti biasanya. Hal inilah yang dapat menjadi tekanan-tekanan baru kepada kelompok remaja dan dapat membuat kerusakan mental remaja tersebut

Lantas, bagaimana caranya menjaga kesehatan mental saat pandemi?

Pada dasarnya, gangguan kesehatan mental bisa diakibatkan oleh rasa takut, khawatir dan cemas yang berlebih. Untuk itu, masyarakat perlu membatasi dirinya agar tidak terlalu dibelenggu oleh kecemasan. Contohnya, Batasi koneksi dengan media sosial, tidak selalu bergantung pada media sosial untuk sumber informasi tentang COVID-19 karena itu dapat meningkatkan rasa kecemasan dalam diri kita. Sebaiknya, masyarakat mencari informasi dari sumber yang terpercaya, seperti kementerian masyarakat, WHO atau ahli epidemiologi kesehatan masyarakat.

Di samping itu juga, masyarakat sebaiknya tetap aktif bergerak, berolahraga atau bermeditasi. Karena, hal itu juga dapat melawan beberapa gejala fisiologis dari kecemasan. Dan sebaiknya pihak pemerintah atau lembaga-lembaga lain yang punya wewenang bisa memberikan langkah preventif untuk mengatasi permasalahan mental yang terjadi akibat pandemi virus corona ini.

REFRENSI :

Martono, N. (2010). Metode Penelitian Kuantitatif. Jakarta: Rajawali Pers

Semiun, Yustinus. (2006). Kesehatan Mental 3. Yogyakarta: Penerbit Kanisius

Sugiyono. (2014). Metode Penelitian Pendidikan Pendekatan Kuantitatif, Kualitatif, dan

R&D. Bandung: Alfabeta.