Reananda Hidayat Permono
Layak Dibaca, 4 Manfaat Olahraga Malam
Olahraga | Thursday, 04 Aug 2022, 13:29 WIB
Meski banyak orang memilih berolahraga di pagi hari karena udara masih segar, ternyata melakukan olahraga malam juga memberi banyak manfaat.
Bisa dikatakan bahwa olahraga malam kurang populer karena kita sudah terlanjur merasa lelah setelah seharian beraktivitas.
Berikut ini beberapa manfaat dari berolahraga malam hari bagi tubuh:
https://www.youtube.com/shorts/Ur0n-9YOMTM
Tidur Lebih Pulas dan Berkualitas
Anda mungkin akan merasa gelisah ketika memaksakan tidur dalam kondisi badan pegal setelah seharian beraktivitas.
Maka dari itu, ada baiknya melakukan olahraga malam, seperti yoga dan jogging, untuk meregangkan otot.
Terlebih lagi jika Anda menyempatkan diri untuk mandi setelah berolahraga, dijamin tidur akan lebih nyenyak.
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
